Bâtons trail running : Leki et TSL

Monter avec les bras

En trail de montagne, les bâtons soulagent les jambes dans les montées raides : en poussant sur les bras, le coureur répartit l'effort sur tout le corps et économise ses cuisses pour la suite de la course. En descente, ils offrent des appuis supplémentaires et rassurent sur les terrains techniques. Sur les ultra-trails, ils sont devenus quasi indispensables. Certaines courses les interdisent toutefois : on vérifie le règlement avant de partir.

Les autres équipements

Les équipements de trail se déclinent aussi :

• Montres cardio et GPS.
• Eclairage.

Tous les équipements sont réunis sur la page équipements.

Les matières

Les bâtons de trail sont presque tous pliants, en plusieurs brins reliés par un câble : repliés, ils se rangent dans le dos ou sur les côtés du gilet d'hydratation. Le carbone, comme sur les Leki Ultratrail ou les TSL Trail Carbon, plus léger et plus rigide, réduit la fatigue des bras sur les longues distances. L'aluminium, comme sur les TSL Trail Alu, plus résistant aux chocs, plie sans casser et coûte moins cher. La version SL de Leki, plus légère encore, vise la compétition.

Taille et poignée

Un bâton de trail se choisit à la bonne longueur : bâton planté à côté du pied, le coude forme environ un angle droit. Les bâtons pliants ont une longueur fixe, à choisir selon sa taille ; certains, comme les Leki Evotrail, offrent un léger réglage. La poignée en liège des TSL absorbe la transpiration et ne glisse pas. Le système Leki relie la poignée à un gant ou une dragonne par un clip, pour lâcher et reprendre le bâton en un geste. TSL, marque française née en Haute-Savoie, est aussi connue pour ses raquettes à neige.

Les bons plans

Les bonnes affaires se trouvent aussi dans les bons plans, promotions, déstockage, soldes, Black Friday. Les nouveautés présentent les dernières collections, et les articles expédiés en 24h sont préparés et expédiés en 24 heures. Les temps forts de l'année se suivent dans un ordre stable : le Black Friday en fin d'automne, les fêtes de fin d'année, les soldes d'hiver, les French Days du printemps, puis les soldes d'été et la rentrée.

Questions fréquentes

Quelle longueur de bâtons de trail choisir ?

Bâton planté près du pied, le coude doit former un angle droit. En trail, on choisit souvent un peu plus court qu'en randonnée pour garder une cadence rapide. Les bâtons pliants à longueur fixe se choisissent d'après un tableau lié à la taille du coureur.

Carbone ou aluminium pour des bâtons de trail ?

Le carbone, comme sur le TSL Trail Carbon ou les Leki Ultratrail, est plus léger, un atout sur une longue course. L'aluminium, comme sur le TSL Trail Alu, est plus lourd mais plie au lieu de casser sous un choc.

Pourquoi les bâtons de trail sont-ils pliants ?

Pliés en trois brins, ils se rangent dans un carquois ou sur le gilet d'hydratation quand le terrain devient roulant, puis se déploient en quelques secondes pour la montée suivante.

Les bâtons sont-ils autorisés sur toutes les courses ?

Non, certains organisateurs les interdisent, et d'autres imposent de les garder jusqu'à l'arrivée si l'on prend le départ avec. Consultez le règlement de la course avant de les emporter.

Comment bien utiliser ses bâtons en montée ?

Plantez les deux bâtons en même temps, légèrement devant vous, et poussez avec les bras en gardant le buste droit. Sur les pentes très raides, tenez-les plus bas sous la poignée pour garder un appui efficace.