Sacs Hydratation et gilets de trail

Gilet près du corps ou sac à rangement dorsal

Le gilet d'hydratation se porte comme un vêtement près du corps : ses bretelles larges descendent sur la poitrine et répartissent la charge, si bien qu'il bouge à peine en courant. L'Osprey Duro et sa déclinaison féminine Dyna, le Silva Strive Fly ou le Fitletic Hydra appartiennent à cette famille, pensée pour le trail. Les modèles présentés comme sacs d'hydratation, tels le Dynafit Alpine ou l'Oxsitis Spectre, offrent en général davantage de rangement dans le dos, pour la randonnée rapide et les longues journées en montagne. Osprey, fondée en 1974 à Santa Cruz, en Californie, a commencé par fabriquer des sacs sur mesure.

Flasques souples, poche à eau ou les deux

Les flasques souples, de 350 à 500 millilitres, se logent dans les poches avant : on les remplit en quelques secondes au ravitaillement, elles se tassent à mesure qu'elles se vident, sans bruit de clapotis, et certaines, munies d'une paille longue, se boivent sans les sortir. La poche à eau, glissée dans un compartiment dorsal, contient souvent un litre et demi à deux litres et se boit par un tuyau fixé à la bretelle ; elle convient aux longues sorties en autonomie, mais se remplit plus lentement et ne montre pas ce qu'il reste. Combiner les deux permet de séparer l'eau d'une boisson énergétique.

Quel volume selon la distance et le matériel obligatoire

Le volume d'un gilet s'exprime en litres de rangement, eau non comprise. Cinq à huit litres suffisent pour les sorties de deux à trois heures et les trails avec ravitaillements rapprochés : de quoi glisser un coupe-vent, des gels et un téléphone. Dix à douze litres deviennent nécessaires en montagne et sur les courses longues, dont les règlements imposent un matériel obligatoire : veste imperméable avec capuche, couverture de survie, sifflet, frontale, réserve d'eau minimale et parfois gants ou pantalon. La liste se lit dans le règlement de chaque épreuve avant de choisir son volume.

Ajuster un gilet au buste, version homme ou femme

Un gilet d'hydratation se choisit d'abord au tour de poitrine, dans des tailles qui vont souvent du XS au XL, et non à la taille de vêtement habituelle. Bien réglé, il colle au dos sans gêner l'inspiration : les sangles sternales, coulissantes en hauteur, se placent au-dessus et en dessous de la poitrine. Les versions femme, comme l'Osprey Dyna ou l'Oxsitis Spectre en version W, ont des bretelles plus courbées qui contournent la poitrine et des poches avant placées plus bas ou plus sur le côté. Un essai chargé, flasques pleines, révèle les points de frottement avant la première sortie.

Bons plans et nouveautés

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Questions fréquentes

Combien d'eau emporter sur un trail ?

Comptez environ un demi-litre à trois quarts de litre par heure d'effort, davantage par forte chaleur, en tenant compte des ravitaillements prévus. Deux flasques suffisent pour la plupart des trails courts, une poche à eau en plus pour les longues sorties en autonomie.

Peut-on utiliser un gilet d'hydratation en randonnée ?

Oui, il convient très bien à la randonnée rapide ou à la journée légère, avec l'eau toujours à portée de main. Pour une sortie avec pique-nique et vêtements chauds, un modèle de dix à douze litres offre la place nécessaire.

Comment nettoyer une poche à eau ?

Rincez-la à l'eau tiède après chaque sortie, surtout avec une boisson sucrée, puis laissez-la sécher ouverte. Une fois par mois, un mélange d'eau et de bicarbonate ou une pastille nettoyante élimine dépôts, odeurs et goût de plastique.

Un gilet d'hydratation tient-il chaud dans le dos ?

Un peu, puisqu'il couvre le haut du dos et la poitrine, surtout avec une poche à eau. Les modèles en maille aérée et à bretelles ajourées limitent cette sensation : en plein été, des flasques à l'avant chauffent moins qu'une poche dans le dos.

Comment empêcher les flasques de rebondir en courant ?

Serrez les sangles sternales pour que le gilet colle au buste, et choisissez des poches avant ajustées à la taille des flasques. Une flasque à moitié vide se tasse : rabattez-la ou aspirez l'air pour qu'elle ne ballotte plus.