Soins pour les joueurs de volleyball

Les blessures du volleyeur

Le volleyball sollicite des zones bien précises. Les doigts encaissent les ballons au contre et à la passe, et se foulent facilement. Les chevilles risquent l'entorse à la réception d'un saut, souvent sur le pied d'un joueur adverse sous le filet. Les épaules travaillent à chaque attaque et service, et les genoux absorbent les impulsions répétées. Quelques produits de soin, dans le sac de sport ou la trousse du club, permettent de prévenir et de réagir vite.

Les autres équipements

Les équipements de volleyball se déclinent aussi :

• Protections.
• Accessoires.
• Bagagerie.
• Matériel d'entraînement.
• Nutrition.
• Espace Club.

Tous les équipements sont réunis sur la page équipements.

Strap et tape

Le strap, une bande adhésive rigide, s'enroule autour de deux doigts voisins pour les solidariser, une technique appelée syndactylie, ou autour de la cheville pour limiter les mouvements à risque. Le tape élastique, ou kinésiologique, plus souple, accompagne le mouvement et soutient les muscles. On pose le strap sur une peau propre et sèche, sans serrer au point de couper la circulation, et on le retire après la séance. Une prépa adhérente améliore la tenue.

Réagir après un choc

En cas de choc ou d'entorse, le froid est le premier réflexe : bombe de froid ou poche de glace, appliquée sans contact direct avec la peau, limite le gonflement et la douleur. Le chaud, en crème chauffante, prépare les muscles avant l'effort mais ne s'applique jamais sur une blessure récente. Les crèmes et huiles de massage favorisent la récupération après le match. En cas de douleur persistante, on consulte un médecin ou un kinésithérapeute.

Les bons plans

Les bonnes affaires se trouvent aussi dans les bons plans, promotions, déstockage, soldes, Black Friday. Les nouveautés présentent les dernières collections, et les articles expédiés en 24h sont préparés et expédiés en 24 heures. Les temps forts de l'année se suivent dans un ordre stable : le Black Friday en fin d'automne, les fêtes de fin d'année, les soldes d'hiver, les French Days du printemps, puis les soldes d'été et la rentrée.

Questions fréquentes

Comment strapper un doigt foulé au volley ?

On solidarise le doigt blessé avec son voisin à l'aide de deux bandes de strap, en évitant les articulations pour garder un peu de mobilité. Cette contention limite les mouvements douloureux et protège au contre.

Strap rigide ou bande élastique : quelle différence ?

Le strap rigide immobilise une articulation, doigt ou cheville, pour éviter une nouvelle torsion. La bande élastique adhésive, plus souple, soutient les muscles sans bloquer le mouvement.

Que faire juste après une entorse de la cheville ?

Arrêtez de jouer, appliquez du froid sur la cheville pendant une vingtaine de minutes, surélevez-la et maintenez-la avec une bande de contention. Consultez si la douleur ou le gonflement persistent.

À quoi sert une crème chauffante avant un match ?

Appliquée en massage avant l'échauffement, elle procure une sensation de chaleur qui prépare les muscles des épaules et des cuisses. Elle ne remplace pas l'échauffement, elle l'accompagne.

Que mettre dans la trousse de soins d'un club de volley ?

Du strap de plusieurs largeurs, des bandes de contention, une bombe ou des poches de froid, un désinfectant, des pansements et des compresses : de quoi réagir vite aux doigts foulés et aux chevilles tordues.