Vélos d'appartement pour la maison
Notre sélection Vélos d'appartement réunit les appareils de pédalage pour s'entraîner chez soi : vélos droits et semi-allongés, à résistance magnétique ou à air, et pédaliers bras et jambes comme le DKN Medbike Uppertrainer, avec nos conseils de réglage et d'entraînement.
Pédaler chez soi, à son rythme.
Le cardio sans impact
Le vélo d'appartement est l'appareil de cardio-training le plus accessible : on pédale assis, sans impact sur les genoux et les chevilles, à son rythme, en regardant une série ou en écoutant de la musique. Il fait travailler le cœur, les jambes et les fessiers, et convient aussi bien à la remise en forme qu'à l'entretien quotidien ou à la rééducation. Quelques séances régulières par semaine suffisent pour progresser.
Les autres appareils
Le cardio-training se décline aussi :
Tous les appareils sont réunis sur la page cardio-training.
Droit, semi-allongé ou pédalier
Le vélo droit, à la position proche d'un vélo de ville, est le plus courant et le plus compact. Le vélo semi-allongé, avec un siège à dossier, soulage le dos et convient aux personnes âgées ou en surpoids. Le pédalier bras et jambes, comme le DKN Medbike Uppertrainer, se pose devant une chaise ou un fauteuil : il permet de faire travailler doucement les bras ou les jambes, idéal pour la rééducation et les personnes à mobilité réduite. La résistance magnétique, silencieuse, se règle finement.
Réglages et entraînement
Un vélo bien réglé évite les douleurs. La selle se règle à la hauteur de la hanche : en bas du coup de pédale, la jambe reste très légèrement fléchie. Le guidon se place à une hauteur qui garde le dos droit. Pour débuter, on pédale vingt à trente minutes à une intensité où l'on peut encore parler, puis on augmente progressivement la durée et la résistance. Le fractionné, en alternant phases rapides et récupération, améliore l'endurance. L'écran affiche la durée, la distance, la vitesse et parfois le pouls.
Les bons plans
Les bonnes affaires se trouvent aussi dans les bons plans, promotions, déstockage, soldes, Black Friday. Les nouveautés présentent les dernières collections, et les articles expédiés en 24h sont préparés et expédiés en 24 heures. Les temps forts de l'année se suivent dans un ordre stable : le Black Friday en fin d'automne, les fêtes de fin d'année, les soldes d'hiver, les French Days du printemps, puis les soldes d'été et la rentrée.
Questions fréquentes
Vélo d'appartement : pour le cardio ou pour la musculation ?
Le vélo d'appartement est avant tout un appareil de cardio : il renforce le cœur et l'endurance et brûle des calories. Il tonifie aussi les cuisses et les fessiers quand on augmente la résistance, mais ne remplace pas un travail de musculation complet.
Combien de temps pédaler pour voir des résultats ?
Trois séances de trente à quarante-cinq minutes par semaine, à intensité modérée, donnent des progrès visibles sur l'endurance en quelques semaines. Mieux vaut des séances régulières qu'une longue séance isolée.
Comment régler la hauteur de selle ?
Assis sur la selle, pédale au point le plus bas, la jambe doit être presque tendue, avec une légère flexion du genou. Trop basse, la selle fatigue les genoux ; trop haute, elle fait basculer le bassin à chaque coup de pédale.
Vélo droit ou semi-allongé : lequel choisir ?
Le vélo droit reproduit la position du vélo classique et sollicite davantage le gainage. Le semi-allongé, avec dossier, soulage le dos et facilite la montée sur l'appareil : il convient aux seniors, aux personnes en surpoids ou en rééducation.
À quoi sert un pédalier bras et jambes ?
Le pédalier, comme le DKN Medbike Uppertrainer, s'utilise assis, sur une chaise ou un fauteuil, pour faire travailler les bras ou les jambes. Compact et doux pour les articulations, il convient à la rééducation et aux personnes à mobilité réduite.
