Compression pour le volleyball
Notre page Compression réunit nos conseils sur les vêtements de compression pour le volleyball : manchons de bras et de mollets, cuissards, shorts et chaussettes, pour soutenir les muscles pendant l'effort, limiter les vibrations à l'impact et favoriser la récupération après les matchs.
Soutenir les muscles, saut après saut.
Le principe de la compression
Les vêtements de compression exercent une pression contrôlée sur les muscles, souvent plus forte en bas qu'en haut, c'est la compression dégressive. Ils limitent les vibrations musculaires lors des impacts, très nombreux au volleyball avec les sauts et les réceptions, et améliorent la sensation de maintien. Portés après l'effort, ils favoriseraient le retour veineux et la récupération, un bénéfice ressenti par de nombreux sportifs.
Les autres protections
Les protections de volleyball se déclinent aussi :
Toutes les protections sont réunies sur la page protections.
Bras, cuisses et mollets
Les manchons de bras, très portés au volleyball, protègent les avant-bras des frottements lors des manchettes et des plongeons, et gardent les muscles au chaud. Le cuissard ou le short de compression, porté sous le short, soutient les cuisses et les fessiers lors des sauts répétés et protège des glissades au sol. Les manchons de mollet et les chaussettes de compression maintiennent les mollets, très sollicités par les appuis et les impulsions.
Bien les choisir
La compression se choisit selon ses mensurations, tour de bras, de cuisse ou de mollet, et non selon sa taille de vêtement : trop lâche, elle n'a pas d'effet ; trop serrée, elle gêne la circulation. On l'enfile progressivement, sans faire de plis. Les tissus techniques, respirants, évacuent la transpiration. On lave ses vêtements de compression à trente degrés, sans adoucissant, et on les sèche à l'air libre, loin d'une source de chaleur qui détend les fibres élastiques.
Les bons plans
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Questions fréquentes
À quoi servent les manchons de compression au volley ?
Ils exercent une pression contrôlée sur les muscles, limitent les vibrations lors des sauts et des réceptions et améliorent la sensation de maintien. Aux bras, ils protègent aussi des frottements en défense.
Quelle taille choisir pour un vêtement de compression ?
La taille se choisit d'après la mesure du membre, tour de mollet, de cuisse ou de bras, et non d'après sa taille de vêtement. Trop lâche, il n'agit pas ; trop serré, il gêne la circulation.
Peut-on porter un short de compression sous son short de match ?
Oui, c'est même courant : le short de compression soutient les cuisses lors des sauts répétés et évite les frottements. Il se porte directement sur la peau, sous le short du club.
Faut-il garder la compression après le match ?
Portés après l'effort, les manchons et chaussettes de compression favoriseraient le retour veineux et la récupération musculaire. Beaucoup de joueurs les gardent sur le trajet du retour.
Comment laver un vêtement de compression ?
À la main ou en machine à trente degrés, dans un filet, sans adoucissant ni sèche-linge, qui détendent les fibres élastiques. Séchez-le à plat pour qu'il conserve son effet compressif.
