Gels énergétiques et boosters
Notre sélection de Gels réunit les gels Science in Sport Go Isotonic et Beta Fuel, les PowerBar PowerGel Original, Hydro et caféinés, au café, à la cola ou aux fruits tropicaux, et le gel Apurna à l'acérola, avec nos conseils pour choisir le format adapté à son effort.
Le bon gel pour chaque effort.
Isotonique ou classique
Le gel isotonique, comme le Science in Sport Go Isotonic ou le PowerBar PowerGel Hydro, plus liquide, contient déjà l'eau nécessaire à sa digestion : on le prend sans boire, pratique quand le ravitaillement est loin. Le gel classique, plus concentré, comme le PowerGel Original, apporte davantage de glucides sous un petit volume, mais se prend avec quelques gorgées d'eau pour éviter les troubles digestifs.
Les autres boosters
Les compléments énergie se déclinent aussi :
Tous les compléments sont réunis sur la page énergie et booster.
Gels de haute performance
Le SiS Beta Fuel associe glucose et fructose dans un rapport étudié, qui permet d'assimiler davantage de glucides par heure lors des efforts très longs, comme un marathon, un trail ou une étape cyclosportive. Les gels caféinés, comme les PowerGel au café ou à la cola, ajoutent un effet stimulant, idéal en fin d'épreuve. Le gel Apurna, à l'acérola, mise sur des ingrédients simples.
Bien les utiliser
On prend un gel toutes les trente à quarante-cinq minutes lors des efforts de plus d'une heure, dès le début, sans attendre la fatigue. On réserve les gels caféinés à la seconde moitié de l'épreuve, en évitant d'en cumuler trop. On teste toujours ses gels à l'entraînement, pour vérifier sa tolérance et ses goûts préférés, et on garde ses emballages vides jusqu'à la prochaine poubelle.
Les bons plans
Les bonnes affaires se trouvent aussi dans les bons plans, promotions, déstockage, soldes, Black Friday. Les nouveautés présentent les dernières collections, et les articles expédiés en 24h sont préparés et expédiés en 24 heures. Les temps forts de l'année se suivent dans un ordre stable : le Black Friday en fin d'automne, les fêtes de fin d'année, les soldes d'hiver, les French Days du printemps, puis les soldes d'été et la rentrée.
Questions fréquentes
Faut-il boire de l'eau en prenant un gel énergétique ?
Oui pour un gel concentré, qui se prend avec quelques gorgées d'eau pour être bien digéré. Un gel isotonique, plus liquide, contient déjà l'eau nécessaire et se prend sans boire, pratique loin des ravitaillements.
Quand prendre un gel énergétique pendant une course ?
Sur un effort de plus d'une heure, prenez un premier gel au bout de quarante-cinq minutes environ, puis toutes les trente à quarante-cinq minutes. Testez toujours vos gels à l'entraînement avant une compétition.
Les gels caféinés sont-ils utiles ?
La caféine améliore la vigilance et retarde la sensation de fatigue, utile en fin de course ou lors d'efforts nocturnes. Ne cumulez pas trop de gels caféinés et testez votre tolérance avant le jour J.
Combien de gels prévoir pour un marathon ?
Comptez en général un gel toutes les trente à quarante-cinq minutes après la première demi-heure, soit trois à cinq gels selon votre allure. Adaptez la quantité aux ravitaillements prévus sur le parcours.
Quel gel choisir quand on a l'estomac sensible ?
Un gel isotonique, plus dilué, se digère généralement mieux qu'un gel très concentré. Évitez de changer de gel le jour de la course et entraînez votre estomac en les testant pendant vos séances longues.
